Хмм...Откровенно говоря я в сомнениях...Если мои весы не врут, то я только, что одержал еще одну маленькую победу с лишним весом. Стрелка весов перешла границу в 90 килограмм и остановилась на отметке в 88 килограмм. Честное слово самому как-то не особо верится. Хотя с другой стороны пробежки и зарядка наверняка внесли свой вклад в это дело!. В общем, буду считать, что второй рубеж обороны прорван!

То, что я сейчас делаю:

1)Диета - не ем с 18.00 до 6.00(во время диеты только чай с лимоном без сахара). Также отказался от алкоголя, почти не ем мучного и сладкого(Очень очень редко. Обычно это приготовленная матерью булочка или кусок пирога с чаем)

2)Начал вставать в 6 утра. Разминка, упражнения на снарядах. На улице Советской Армии, в парке поставили небольшой спортивный комплекс где можно поднимать свой вес и выполнять упражнения вроде поднятия ног. Также там есть турники. Потом пробежка 1-2 круга по настроению. Буду делать через день, чтобы мыжцы имели возможность отдохнуть.

Вот как-то так. Цель всего этого - добиться рельефного, мускулистого тела как на обложке журнала Men's Health.

P.S. Девушки пока еще рано радоваться. Я как был толстяком на фото так пока им и остался. Все, что я делаю, во-первых, для себя, а во-вторых, это всего лишь действия к достижению своей цели. Нужно время, чтобы был результат =____=

• 
• 
•