Я почти сделал это. Только, что пришел с пробежки по Балатовскому парку =___= Я взял себя в руки. Сконцентрировался только на дыхании и темпе бега. Ни на что другое внимание старался не обращать. В итоге пробежал из 10 километров где-то 2/3 дистанции. Бежал легким бегом....Потом умер...Появилась резкая боль в легких и мне пришлось прекратить свой марафон =\

Как показала практика главная моя проблема неумение расходовать силы равномерно и потеря контроля за дыханием. Когда я концентрируюсь на дыхании и темпе бега все куда лучше, чем было.

• 
• 
•