О нормах ГТО для тех кому за 30. Это VII ступень и нужно уметь пробежать 3 км. за 12,1 минуту. Это примерно 15 км/ч. Для девушек 2 км. за 11,3 мин. Коллега говорит, что это не слабая такая нагрузка. Очень хочу попробовать прямо в эту пятницу. Это, чтобы себе немного представлять, от пермяковского моста до максима горького. Action!!!

• 
• 
•