Шеф просит задержаться на работе допоздна, ребенок хочет вернуться домой в час ночи, а брат звонит, чтобы одолжить 10 000 долларов… Не согласны? Скажите об этом прямо! Часто мы поддаемся давлению и впоследствии сожалеем о том, что сказали "да" вместо "нет", только потому что испугались последствий своего отказа. Большинству женщин сложно произнести слово "нет" и установить границы, что они готовы сделать для других, а что – нет. И неудивительно: с тех самых времен, когда вы были еще маленькой девочкой и баюкали кукол, вы знаете, что такое заботиться о других. Женщина предрасположена говорить "да". А также испытывать чувство вины, если не может этого сделать. "Да, я дам тебе все, что ты только захочешь", – говорит она мужчине, детям, родителям. Мы же не хотим оскорбить чьи-либо чувства или отдаляться от них, отклоняя их просьбы.

Смысл в том, что большинство из нас делает все что угодно, лишь бы не говорить "нет". Однако же есть масса причин все-таки произнести это слово – и вовсе не из лени, эгоизма или злости.

Зачем говорить "нет"

Всего не переделать
Если вы все время говорите "да" вне зависимости от своего желания, то рискуете получить нервный срыв от перенапряжения. Возможно, вы будете чаще простужаться, хмуриться или впадете в депрессию. А потом почувствуете, что жизнь выходит из-под контроля. На самом деле так и происходит: ведь вы позволяете кому-то другому решать, чем вам заниматься. Как будто теряете себя.

Вы – и те, кто находится рядом с вами, – будете счастливее
Важно устанавливать границы. Вам необходимо признать, что вы не сможете выполнить требований всех. Кстати, слово "нет" не превращает вас в плохую жену, мать, дочь, работника или друга. Вы просто будете спокойнее, уравновешеннее и счастливее. К тому же вам будет проще выполнять все эти роли.

У вас будет больше энергии и энтузиазма для ваших любимых дел
Просто убедитесь, что это действие доставит вам настоящее удовольствие. Не выполняйте чью-то просьбу просто из солидарности или жалости.

Вы вырастите более сильных детей
Каждый раз, когда ваши дети видят, как спокойно и аргументировано вы отвечаете нет, они учатся регулировать собственные отношения с окружающими их людьми. Вы же не хотите, чтобы они выросли "мужчиной или женщиной по имени Да", которые постоянно суетятся, делая все, что их ни попросят?

• 
• 
•