ЕСЛИ СТАЛИ УСТАВАТЬ ГЛАЗА И УХУДШИЛОСЬ ЗРЕНИЕ,ТО ЭТО ВАМ НАДО ПРОЧИТАТЬ.дА И ВСЕМ ЭТО НАДО ПРОЧИТАТЬ,ПОТОМУ ЧТО ВСЕ РАВНО ОНО УХУДШИТСЯ ПОТОМ.
- Правильное питание является одним из главных условий сохранения зрения и поддержания функций глаза. В зависимости от того, что входит в рацион жителей тех или иных районов, у них могут возникнуть проблемы не только с глазами, но и с общим здоровьем.

Чтобы глаза хорошо функционировали, в первую очередь, необходимо, чтобы весь организм был здоровым. А для того, чтобы быть здоровым, питание должно быть полноценным. Принципов полноценного питания мы сейчас, конечно же, касаться не будем. Они общеизвестны. Перечислим основные продукты, полезные для глаз.

Во-первых, это продукты богатые витаминами А и Е. Это - морковь, дыня, помидоры, салат, зеленый горошек, зеленый лук, творог, печенка. Отлично питает всю глазную систему морковный сок. Он - самый богатый источник витамина А. Быстро и хорошо усваивается. Для улучшения зрения стоит один или два раза в год принимать рыбий жир.

Важны также витамины В и С, они содержатся в овощах, грибах, кисломолочных продуктах, шиповнике, картофеле, цитрусовых. Рекомендую нашим гражданам щедро включать в рацион блюда из этих продуктов. При заболеваниях глаз эффективен сок петрушки. Это сильнодействующее средство для восстановления остроты зрения, пониженного при напряженной работе глаз. Из летних ягод улучшает зрение черника.

• 
• 
•